生活の質向上 呼吸で生活の質を高める｜自律神経をコントロールする呼吸
呼吸は私たちの身体にとって非常に重要な機能であり、健康と生活の質に大きな影響を与えます。正しい呼吸法を実践することで、ストレスを軽減し、心身の健康を維持することができます。生活の質を高める呼吸についてまとめました。 呼吸とは 呼吸とは身体に...
生活の質向上 
明るい生き方 感情のコントロール法｜イライラする・合わない人がいるときの対処法 感謝を口に出す
何故か合わない人・意見との出会い 春や秋の人事異動が多いようなタイミングっていろんな出会いがたくさんあります。 特に私は転職回数も多かったり副業などで人と初めて知り合う機会がたくさんありました。 そんな中でどうしても意見が合わない人や話して...
行動する（実行） 伊勢神宮の内宮・外宮と移動方法
神宮（伊勢神宮）の内宮・外宮とは？ 伊勢神宮は私達の祖先として祀られている天照皇大神が祀られている内宮の正宮、「皇大神宮（こうたいじんぐう）」 衣食住をはじめとした産業の守り神として豊受大御神を祀られている外宮の正宮、「皇受大神宮（とようけ...
明るい生き方 気持ちよく選択・決断する方法｜物事を決められないときの選び方
迷ったり、選択を躊躇したり、なかなか決められなかったりすることってありませんか? 選択肢がたくさんある場合の行き先選び そんな迷いや不安が無くなる。 自信を持って選択し、後悔しない選択・決定ができるようになる方法の一つ（5つのステップ）をご...
生活の質向上 繰り返す日々を豊かにする秘訣｜行動を次につなげる
日々追われる小さな作業や一つ一つの営業成果。営業は毎月締め日が終わればまた数字が0になります。 日々仕事も1日が終わって、明日もう一度作業が始まります。繰り返す日々。 毎月毎月、業務や作業に追われる日々を過ごすのか、それとも日々積み重なる業...
明るい生き方 新しい考え方との向き合い方｜なりたいを意識すると今も良く未来はもっと良い
色々人がいます。色々な人に会うことができれば、色々な考え方に触れる機会があります。 ・こうした方がいいよ。これをやってみて。 ・それは駄目だよもっとこうした方がいいよ。 ・私はこうした失敗をしてきました。〇〇をしてうまくいきました。 様々な...
新生・リセット 頭に響く声や思考｜瞑想で 目に見えない干渉を断ち切る
あくまでも一つの説としてお考えください なぜ瞑想するのか。なぜ頭の中を空っぽにするのか。 あなたの頭の中で浮かんでくる言葉やイメージ、声って何なのかって考えたことはありますか？ それはあなた自身が考えていること以外にあなたの頭の中に直接語り...
生活の質向上 全集中して人生をコントロール｜瞑想は呼吸に集中すること
劇場版 「鬼滅の刃」 無限列車編が、大人気になっていますね。 親兄弟を亡くし、妹が鬼化するという障害を持ちながらも妹を思いやる兄。妹は鬼になるという苦難の中でも人間らしさを保ち、兄を想い、社会の悪と戦う。そんなストーリーに胸が熱くなります。...
振り返る（自己採点） 反抗する人・しない人｜見守る力で人を育てる
ATOHSさんによる写真ACからの写真 反抗したくなる人っていますよね。 いろいろな意見を言ってくれたり、教えてくれたりしようとしてくれる人がいてもなんだかあなたには言われたくない！って言う気持ちになってしまう。 言いたいことや思ったことを...
自分を知る(自己分析) 仕事や苦労を前向きなものに変える｜言葉と感情を仕分けする
日常生活を明るいものにしたい。今やっていることをもっと前向きに取り組みたい。明るく笑顔に過ごしているあの魅力的なキラキラした人のようになりたいそれは意外と簡単に、実現することができます。それは、日頃使っている言葉の整理と棚卸し。今日は言葉と気持ちを整理するお話です。